Ist ein Hängesessel gut für den Rücken? Eine ehrliche Einordnung

"Entlastet die Wirbelsäule", "gesundheitsfördernd": Wer Hängesessel und Hängematten vergleicht, liest viele solcher Versprechen. Aber stimmt das? In diesem Ratgeber ordnen wir ehrlich ein, was ein Hängesessel für dein Wohlbefinden leisten kann und was nicht. Wichtig vorab: Wir geben keine medizinischen Ratschläge. Wenn du Rückenschmerzen hast, sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt oder einer Physiotherapeutin bzw. einem Physiotherapeuten.

Was die Werbung verspricht

Manche Hersteller, etwa Amazonas beim Brasil Gigante, beschreiben ihre Hängesessel als gut für Rücken oder Gesundheit. Solche Aussagen stammen aus der Produktwerbung. Eine kleine randomisierte Studie mit 43 Teilnehmenden untersuchte eine spezielle "postural hammock" in fünf 10-minütigen Einheiten an fünf aufeinanderfolgenden Tagen. Sie untersuchte Menschen mit chronischen Nacken- oder unteren Rückenschmerzen und nicht die normale Nutzung eines handelsüblichen Hängesessels. Aus ihr lässt sich keine entsprechende Wirkung im Alltag ableiten. Deshalb machen wir keine Heilversprechen.

Ob sich das sanfte Schaukeln angenehm anfühlt, ist individuell. Ein Hängesessel kann zum Lesen oder Abschalten genutzt werden; das ist keine belegte Behandlung von Beschwerden.

Wie du im Hängesessel bequem sitzt

Ob ein Hängesessel für dich angenehm ist, hängt stark vom Modell und davon ab, wie du darin sitzt. Ein paar Punkte helfen:

• Die richtige Größe: In einem zu kleinen Sessel sitzt du zusammengekauert. Größere Sessel wie die Comfort-Modelle von La Siesta mit 115 x 180 cm Sitzfläche lassen dir Raum, die Position zu wechseln oder dich halb hinzulegen.
• Kissen im Rücken: Ein festes Kissen gibt Halt und macht längeres Sitzen angenehmer.
• Die richtige Höhe: Hängt der Sessel so, dass deine Füße den Boden erreichen, kommst du leichter hinein und heraus.
• Feste Form oder Stoff: Der gepolsterte Amazonas Globo Chair ist eine Schwebekugel mit fester Form. Welches Sitzgefühl dir besser gefällt, ist individuell.
• Positionswechsel: Probier aus, was sich für dich gut anfühlt, und steh zwischendurch auf.

Hängesessel oder Hängematte?

In einer Hängematte liegst du, im Hängesessel sitzt du. Wer vor allem ausruhen möchte, findet in einer großen Hängematte mehr Platz zum Ausstrecken. Wie du eine Hängematte so aufhängst, dass sie richtig durchhängt, erklären wir in Hängematte richtig aufhängen.

Für wen ein Hängesessel eher nichts ist

Ein Hängesessel ist beweglich. Wer Schwierigkeiten beim Aufstehen oder mit dem Gleichgewicht hat, findet einen schwingenden Sitz womöglich unangenehm oder unsicher. Für sie kann ein fest stehender Sessel die bessere Wahl sein. Ein Hängesessel ersetzt außerdem keinen ergonomischen Schreibtischstuhl, wenn du stundenlang am Laptop arbeitest.

Hängesessel im Alltag: Lesen, Musik, Pause

Ein Hängesessel kann einen festen Ort zum Lesen oder Abschalten schaffen. Du kannst ihn etwa mit Lampe, Decke und Beistelltisch zu einer kleinen Leseecke ergänzen oder für eine Pause auf dem Balkon nutzen. Das sind Nutzungsideen, keine Versprechen an den Rücken.

Wenn du den Sessel viel nutzt, lohnt sich ein Modell, in dem du die Position wechseln kannst. Große Stoffsessel wie der Amazonas Brasil Gigante lassen dich fast liegen, kleinere Modelle eher aufrecht sitzen. Probier im Zweifel aus, was dir gefällt, bevor du dich festlegst. Beim Onlinekauf lohnt ein Blick in die Rückgabebedingungen des Händlers.

Worauf du beim Kauf achten kannst

• Sitzfläche: Je größer, desto mehr Positionen sind möglich.
• Stoff: Vergleiche Material und Pflegehinweise der Modelle. In unserer Auswahl reicht die Spanne von Bio-Baumwolle beim La Siesta Habana Comfort bis zu Polypropylen beim La Siesta Domingo Comfort Outdoor; welches Gewebe sich für dich angenehm anfühlt, ist individuell.
• Spreizstab: Ein langer Stab hält den Sessel offen, ohne Stab umschließt dich der Stoff stärker.
• Polster: Eine gepolsterte Kugel wie der Amazonas Globo Chair hat eine feste Form; vergleiche das Sitzgefühl mit einem Stoffsessel.
• Belastbarkeit: Wähle ein Modell mit ausreichend Reserve für dein Gewicht.

Sicherheit gehört zum Wohlfühlen

Entspannen kannst du nur, wenn du dem Sessel vertraust. Achte deshalb auf eine sichere Befestigung, die angegebene Belastbarkeit und genug Abstand zu Wänden und Möbeln. Wie das geht, liest du in Hängesessel an der Decke befestigen. Kein Bohren möglich? Dann kommt ein Set mit Gestell wie der La Siesta Udine Organic mit Gestell infrage. Prüfe dafür die Standfläche und den geeigneten Untergrund.

Fazit

Ein Hängesessel kann ein wunderbarer Ort zum Entspannen sein, ein Heilmittel für den Rücken ist er nicht. Wähle ein Modell in passender Größe, sorg für ein gutes Kissen und eine sichere Befestigung und hör auf dein Körpergefühl. Bei Beschwerden ist ärztlicher oder physiotherapeutischer Rat die richtige Adresse.